黑枸杞一天喝20粒至40粒合适。
黑枸杞既是一种食物，也具有药用价值，从中医角度讲，黑枸杞具有清肺热、镇咳、消炎的功效。从营养角度讲，黑枸杞中含有丰富的蛋白质、脂肪、游离氨基酸、糖分、微量元素、维生素A、维生素C、维生素B1等营养成分。每天喝20粒至40粒，能够为身体补充营养，增加机体的能量，对身体健康有益处。如果每天喝的量少于20粒，通常无法达到补充营养的效果，如果每天喝的数量超过40粒，可能会使血糖水平升高，还会对胃肠道黏膜造成刺激，引起恶心、呕吐、食欲下降的症状，所以每天喝20粒至40粒合适。
因为黑枸杞中的糖分含量较高，所以糖尿病的患者应避免喝，患有慢性胃炎、胃溃疡以及急性胃肠炎的患者喝了以后可能会使疾病症状加重，也不建议喝。